Клуб Любителей Оздоровительного бега

Суббота, 07.07.2012, 05:22

Наш опрос
Кто вы?
Всего ответов: 637
Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Каталог статей

Главная » Статьи » Бег и болезни » заболеваний только на ликопин изучение » ограничение потребления соли

Заболевания печени, желчного пузыря и протоков (из книги "Формула бега")

Бег может быть полезен также при нарушении функции желчных протоков (дискинезия желчных пугей), так как нормализует их тонус и облегчает отток желчи из желчного
пузыря,  особенно если сочетается с брюшным дыханием при  котором во время вдоха нужно как можно больше выпятить живот, во время выдоха - втянуть. Грудная в это время должна быть почти неподвижна. Отработать технику брюшного дыхания нужно предварительно дома. Вначале в положении лежа на спине, затем сидя на стуле.
Во время выдоха печень сдавливается между диафрагмой позвоночником, в результате чего облегчается отток желчи в печени. Если учесть, что потребление печенью кислорода
во время бега в два-три раза больше, чем  в покое, то комбинированные воздействие этих двух факторов на печень трудно переоценить.

Методика бега в сочетании с брюшным дыханием при заболеваниях печени и желчного пузыря разработана «бегающим врачом» из Калуги Ш. Араслановым. На первом этапе лечения используется переменная ходьба; через каждые 4 мин медленной ходьбы делается ходьба с ускорением по 30 - 40 м - всего в течение 4 - 6 недель. Затем быстрая ходьба заменяется медленным бегом в таком же соотношении. Во время тренировки применяется брюшное дыханиекороткий вдох на 1 - 2 шага и длительный выдох на 3 - 5 шагов.

Перед тренировкой нужно выпить отвар желчегонных трав, что усиливает отток застойной печеночной желчи. Исчезновение болей в печени наступает часто непосредственно во время занятий. Я думаю, что эта методика очищения печени не хуже той, что предлагается в различных руководствах по народной медицине с той лишь разницей, что она значительно проще и легче переносится пациентом.
Категория: Бег и болезни | Добавил: точка (08.07.2010)
Просмотров: 779 | Рейтинг: 2.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:

© 2012
Хостинг от
|