Клуб Любителей Оздоровительного бега

Суббота, 07.07.2012, 05:22

Наш опрос
Кто вы?
Всего ответов: 637
Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Каталог статей

Главная » Статьи » Бег и болезни » Также читайте: реклама цена

Заболевания желудочно кишечного тракта (из книги "Формула бега")


Оздоровительный бег, по нашим наблюдениям, может успешно использоваться при желудочно-кишечных заболеваниях, хотя исследования в этом направлении немногочисленны.

Известно, что легкая непродолжительная работа типа разминки, быстрой ходьбы или занятий в группах здоровья стимулирует функции желудка вследствие усиления кровообращения и притока крови к органам брюшной полости, в результате чего усиливается секреция желудочного сока и повышается его кислотность. Тяжелая и продолжительная физическая нагрузка оказывает противоположный эффект.
в результате сужения сосудов кишечника и снижения кровотока секреция и кислотность желудочного сока уменьшаются. Исследования показывают, что у бегунов и велосипедистов после длительной циклической работы на выносливость значительно повышается кислотность желудочного сока. Занятия на велоэргометре в течение 60 мин приводят к таким же результатам. Эти наблюдения доказывают, что при заболеваниях желудка с пониженной кислотностью (язвенная болезнь, гипацидный и анацидный гастрит) бег показан, так как стимулирует секреторную и моторную функцию желудка.

При заболеваниях с повышенной кислотностью (язвенная болезнь, гинерацидный гастрит) бег, казалось бы, нежелателен, так как может еще больше повысить кислотность желудочного сока. Однако нельзя забывать, что оздоровительный бег сильно отличается от спортивного как по скорости и интенсивности, так и по напряжению всех систем организма. Кроме того, правильно подобранные физические нагрузки способствуют нормализации нарушенных нервных процессов в коре больших полушарий головного мозга, что имеет немаловажное значение при язвенной болезни. Поэтому при заболеваниях желудка (естественно, вне периода обострений) независимо от характера секреции бег может принести ощутимую пользу.

В случае пониженной кислотности желудочного сока перед бегом достаточно выпить полстакана воды, что усилит секреторную функцию желудка.

Длительность воскресного бега не должна превышать 1 ч, так как более продолжительная нагрузка может привести к угнетению секреции желудка. Больным с нормальной и особенно с повышенной кислотностью мы советуем перед бегом выпить отвар овсянки («геркулесам), имеющий щелочную реакцию, чтобы нейтрализовать кислую среду желудка. этом  случае длительность воскресного бега (при соответствующей подготовке) можно увеличить до 2часов без каких-либо отрицательных последствий. Именно такой
методики придерживается ветеран нашего клуба Надежда Щашенкова, 70-летний юбилей которой мы недавно отпраздновали. Надежда Николаевна страдала язвенной болезнью желудка с повышенной кислотностью в течение многих лет да начала занятий оздоровительным бегом. После двух лет занятий в клубе данные рентгена показали, что язва полностью зарубцевалась. Вот уже 16 лет не было обострений.

Длительный равномерный бег является прекрасным средством лечения спастических колитов. Вибрация кишечника и выделение солей магния в его просвет во время бега,
резко  усиливают перистальтику и действуют лучше любого слабительного, восстанавливая дренажную функцию кишок.

Категория: Бег и болезни | Добавил: точка (02.07.2010)
Просмотров: 683 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:

© 2012
Хостинг от
|