Клуб Любителей Оздоровительного бега

Суббота, 07.07.2012, 05:22

Наш опрос
Кто вы?
Всего ответов: 637
Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Каталог статей

Главная » Статьи » Бег и болезни

Варикозное расширение вен (из книги "Формула бега")


Это тоже довольно распространенное заболевание, поэтому нередко приходится слышать вопрос: можно ли бегать при этом недуге. Я считаю, что не только можно, но и нужно, так как во время медленного бега улучшается кровообращение и ногах и уменьшаются застойные явления.
Ведь во время бега начинает активно работать мышечный «насос», который иногда еще называют «вторым сердцем»; сокращения мышц голени сдавливают вены и проталкивают кровь по направлению к сердцу, облегчая его работу и улучшая периферическое кровообращение. Единственный совет: при выраженном варикозе на время длительного бега бинтовать конечности эластичным бинтом, а после тренировки или перед сном полежать несколько минут с приподнятыми ногами, положив их на спинку стула. Однако при варикозе, осложненном тромбофлебитом, бег абсолютно противопоказан. Поэтому при малейших признаках воспаления - уплотнениях, болезненности, припухлости в области вены - необходимо немедленно прекратить тренировки и обратиться к врачу.

В нашем клубе несколько человек начали заниматься белом, уже имея варикозное расширение вен нижних конечностей. Наблюдение за ними в течение 5 - 10 лет занятий оздоровительным бегом не выявило тенденции к прогрессированию болезни. Три человека пришли в клуб с выраженным варикозом, который потребовал оперативного вмешательства. Вскоре после операции все они возобновили тренировки и вот уже несколько лет бегают без осложнений. 20 лет назад на левой голени у меня была небольшая расширенная вена, теперь я ее не нахожу. Многие годы бегает марафоны известный калужский врач Шамиль Арасланов, имеющий выраженный варикоз обеих нижних конечностей.

Категория: Бег и болезни | Добавил: точка (02.07.2010)
Просмотров: 2224 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:

© 2012
Хостинг от
|