Клуб Любителей Оздоровительного бега

Суббота, 07.07.2012, 05:23

Наш опрос
Кто вы?
Всего ответов: 637
Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Каталог статей

Главная » Статьи » Калькуляторы » продолжается работа Эдриан » машина пнд - смотрите описание тут

Максимальная ЧСС

Калькулятор

Этот калькулятор рассчитывает максимальный пульс ЧСС различными методиками.
Введите свой возраст, спорт, опыт и нажмите "рассчитать"

Возраст -
Спорт -
Опыт -
 
Возрастной (Основной) ЧСС= уд/мин
Обьединенный Londeree, Moeschberger и Miller ЧСС= уд/мин
Londeree and Moeschberger (1982)ЧСС= уд/мин
Miller и др. (1993)ЧСС= уд/мин
Исследователи США (2007) ЧСС= уд/мин
Британские Исследователи (2007) - Мужчины ЧСС= уд/мин
Британские Исследователи (2007) - Женщины ЧСС= уд/мин
M. Gulati и др. (2010) - Женщины ЧСС= уд/мин



Вычисление мЧСС на основе возраста

Самый легкий и самый известный метод, чтобы вычислить Вашу максимальную сердечную норму (мЧСС) должен использовать формулу
    мЧСС = 220 - Возраст

(Много разных подсчетов но давайте использовать все таки одно основное и распространенное чтобы не вносить лишнюю смуту)

Определение вашей мЧСС с помощью комбинированной формулы Miller и исследования  Londeree and Moeschberger

    * Используйте формулу Мельника ЧСС=217 - (0.85 возраста ? возраст),
    * Вычтите 3 удара для элитных атлетов до 30
    * Добавьте 2 удара для 50-летних элитных атлетов
    * Добавьте 4 удара для 55 + атлеты элиты года
    * Используйте эту ЧСС для новичка бега
    * Вычтите 3 удара для новичка гребца
    * Вычтите 5 ударов для новичка велосипедиста

Londeree and Moeschberger

Исследования Londeree and Moeschberger  (1982) от университета Миссури-Колумбии указывает, что мЧСС изменяется главным образом с возрастом, но это отношение не линейное. Они предлагают альтернативную формулу

  мЧСС = 206.3 - (0.711 ? возраст)

Londeree and Moeschberger также исследовали другие переменные, чтобы определить имеют ли они какое-нибудь влияние на мЧСС. Они определили что ни пол, ни скорость с расстоянием не имеют значения, но они определили, что на мЧСС влияет вид спорта и уровень тренированности спортсмена

Исследования показали, что мЧСС на однообразном механическом труде - последовательно 5 - 6 ударов выше чем на велоэргометре  и 2 - 3 ударах выше на гребном эргометре. Сердечные нормы, плавая значительно ниже, приблизительно 14 уд/мин, чем для управления однообразного механического труда. У профессиональных спортсменов и умеренно тренирующихся людей будет мЧСС 3 или 4 ударами медленнее чем сидячий человек. Было также определено, что у тренированных людей кому более 50 лет, вероятно, будут иметь более высокий мЧСС чем у их сверстников не занимающихся спортом.

Miller и др.

Работа Miller и др. (1993) от университета Индианы предлагает следующую формулу  чтобы вычислить мЧСС

    мЧСС = 217 - (0.85 x Возраста)

Исследователи США

Исследования проведенные во время спортивных соревнований на Med Sci Sports Exerc 2007   идентифицировал следующую формулу как более точно отражающую зависимость между возрастом и максимальной сердечной нормой.

    мЧССМ = 206.9 - (0.67 x возраста)


Британские Исследователи

Исследование, выполненное учеными в университете Джона Муреса в Ливерпуле (Великобритания) в 2007, вывели следующие формулы для определения максимальные сердечные нормы 
   
Спортсмены - мЧСС = 202 - (0.55 x возраста)
Спортсменки - мЧСС = 216 - (1.09 x возраста)

Доктор M. Gulati и др.

Исследование, проводимое Гулэти и др., определило что традиционное измерение для мужчин вычисление мЧСС ( 220 - возраст) не подходит для женщин. Они  провели тестирование  с 5437 женщинами. Было определено что  мЧСС для женщин = 206 - (0.88 x возраста).
Категория: Калькуляторы | Добавил: admin (26.06.2010)
Просмотров: 1499 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:

© 2012
Хостинг от
|
Сочи снесены владельцами