Клуб Любителей Оздоровительного бега

Суббота, 07.07.2012, 05:22

Наш опрос
Кто вы?
Всего ответов: 637
Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Каталог статей

Главная » Статьи » Калькуляторы » полотенце заведите руки » употребляем еду и каким образом

Калькулятор вашего тела

 
ПолЖенский Мужской
Вескг.
Ростсм.
Возраст
Частота пульса в состоянии покоя
Измерения:
Талия (в самом тонком месте)см.
Бёдра (в самой широкой части)см.
Ширина локтясм.
Уровень активности
Спортивная цель
Индекс массы (BMI)
BMI классификация
Отношение талия/бедро
Телосложение
Идеальный вес
Жир телакг.
%
Сухая масса телакг.
%
Метаболизм покоя (RMR)кал./день
кал./час
Средний актуальный метаболизмкал./день
кал./час
Целевая частота пульса (THR)в минуту
в 10 секунд
Максимальная частота пульса (MHR)в минуту
в 10 секунд
Этот калькулятор предназначен только для получения справочной информации.
За врачебной консультацией обращайтесь к специалисту по спортивной медицине.
Выберите Ваш пол.
Ваш текущий вес.
Ваш рост.
Ваш возраст.
Вычисляется как среднее от 3-5 замеров количества ударов пульса за 1 минуту утром после сна в постели.
Обычно это место выше пупка.
Вытяните правую руку вперед перед собой, согните в локте на 90 град, и держите так, чтобы ладонь была обращена к Вам, пальцы вытянуты. Штангенциркулем замерьте расстояние между двумя крайними косточками руки в районе локтя. Если у Вас нет штангенциркуля, сожмите косточки пальцами левой руки, а затем аккуратно приложите их к линейке.
Укажите какой образ жизни Вы ведете.
Укажите цель спортивных занятий.
  КЛЮЧ
Менее 19 - забудьте о похудении, ваш нынешний вес и так ниже нормы, поэтому нужно срочно добирать недостающие килограммы!
От 20 до 25 - физиологическая норма, худеть не нужно, но в оздоровительных, профилактических или эстетических целях можно провести небольшую коррекцию в ту или иную сторону!
От 26 до 30 - небольшой избыток веса, рекомендуется выбрать одну из диет для профилактического похудения!
От 31 до 40 - у вac избыточный вес, самое время садиться на диету надолго и всерьез!
Более 40 - экстремальный лишний вес, обратитесь к диетологу!
Рост и телосложение используются для расчета идеального веса.
Расчетное количество жира тела.
Масса тела без жира.
Количество калорий, которые необходимы Вашему телу, для того чтобы поддерживать жизнедеятельность в состоянии покоя за день и за час.
Среднее количество калорий, которые Вы расходуете за день и за час в соответствии с заявленной активностью.
При спортивных занятиях стремитесь поддерживать частоту пульса (количество за одну минуту) близким к указанным значениям для достижения заявленной Вами цели спортивных занятий.
Базируется на Вашем возрасте. Даже во время самых интенсивных занятий не допускайте превышения этого значения во избежание нанесения вреда сердечной мышце.
Категория: Калькуляторы | Добавил: точка (19.07.2010)
Просмотров: 1264 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:

© 2012
Хостинг от
|